콜레스테롤 낮추는 음식, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 고지혈증, 이상지질혈증, 혈관 건강 콜레스테롤이란?건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받고 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이 아닙니다.콜레스테롤은 세포막을 만들고 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필요한 지방 성분입니다. 다만 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 과도하게 증가하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다.반대로 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 혈관 속 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 역할을 하므로 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불립니다.1. 귀리(Oatmeal) 귀리에 풍부한 베타글루칸은 수용성 식이섬유의 일종으로, LDL 콜레스테롤을 낮추는 ..